Nadváha a obezita patří mezi nejvýznamnější problémy v civilizované společnosti, a jedinou účinnou cestou, jak z toho ven, je dodržovat zdravý životní styl. Neutrácejte zbytečně za zázračné pilulky slibující hubnutí bez úsilí a nepouštějte se do drastických diet, které stejně nezvládnete dlouhodobě držet. Vedle pestrého jídelníčku, pohybu a psychické pohody vsaďte také na přírodní doplňky stravy, co vaši cestu za hubnutím účinně podpoří. Jedním z nich je i medicinální houba chaga.
Chaga, nenápadná houba ze severní Asie
Chaga je dřevokazná houba, která roste na dřevě bříz a dalších listnatých stromů. První zmínky o houbě chaga pocházejí ze severní Číny, popíjení čaje z této medicinální houby má dále tradici i na Sibiři a v pohoří Ural. Chaga obsahuje přes 200 biologicky aktivních látek – ne nadarmo se jí přezdívá jako „houba dlouhověkosti“. Používá se v tradiční čínské medicíně a v posledních letech si získává pozornost také v rámci medicíny konvenční, která provádí řadu klinických studií, ověřujících její potenciální benefity.
Čaga obsahuje velké množství polysacharidů ve formě betaglukanů. Tyto sloučeniny pomáhají bojovat proti volným radikálům a udržovat normální buněčný cyklus. Působí také jako prebiotika pro stimulaci růstu zdravé střevní mikroflóry. Chaga je také účinným zdrojem antioxidantů a je přirozeně bohatá na kyselinu betulinovou. Houba prospívá vašemu zdraví tím, že podporuje normální životní funkce na buněčné úrovni. Kromě toho obsahuje stopové minerály, jako je antimon, bor, chrom, měď, germanium, mangan, selen a zinek a makro minerály jako vápník, hořčík a fosfor.
Napomůže chaga hubnutí?
Když se snažíte zhubnout, je nezbytné přijmout méně kalorií, než kolik jich během dne spotřebujete. Čaga může podpořit vaše hubnutí tím, že potlačí pocit hladu a chuti k jídlu. Díky tomu bude vaše výsledná spotřeba jídla během dne nižší.
Chaga také pomáhá při regulaci hmotnosti tím, že snižuje stres, a tím pomáhá předcházet nadměrné produkci kortizolu. Odborníci často spojují stres a kortizol s přibíráním na váze. Kromě toho, že čaj Chaga pomáhá potlačit chuť k jídlu, má také vysoký obsah vitamínů a minerálů. Tělo zásobené dostatkem mikroživin bude vyžadovat méně roztodivných chutí a potravin, a tak snáze udržíte svůj mlsný jazýček na uzdě.
Chaga má také potenciál podporovat imunitní systém a podporovat zdraví krevních cév, což jsou dva důležité aspekty aktivního životního stylu potřebného pro regulaci hmotnosti. Hubnutí chaga napomůže i díky svým antioxidačním a protizánětlivým schopnostem a potenciálu snižovat hladinu cholesterolu. Tradičně se chaga popíjela ve formě čaje, nyní se rozmáhá trend ji opět využívat jako přísadu do teplých nápojů nebo do různých smoothies. Pokud vám nápoj z chagy nechutná, můžete ji konzumovat ve formě kapslí obsahujících čistý extrakt houby chaga.
Zdroje:
https://www.livestrong.com/article/13719785-chaga-mushroom/
https://chagamushroom.co.uk/chaga-for-weight-loss/