Po staletí známá medicinální houba chaga zažívá v posledních letech velký boom. Setkat se s ní můžete nejen ve formě doplňků stravy, ale i jako přídatné složky různých nápojů. Jaké jsou nejvýznamnější účinky této blahodárné houby, které potvrdily nedávné vědecké studie?
Sibiřská chaga je houba, která roste na kmenu bříz a dalších listnatých stromů. V asijském bylinkářství se využívá už od nepaměti. Obsahuje nebývale vysoké množství antioxidantů a dalších léčivých látek, které posilují imunitu a vynikají dokonce svými protinádorovými účinky. Mezi další benefity chagy, potvrzené vědeckými studiemi, patří:
1. Chaga je výborný nutriční doplněk
Sibiřská chaga obsahuje velké množství polysacharidů, které dodávají tělu energii. Mezi již zmíněné účinky chagy patří schopnost boje proti volným radikálům, což je možné díky vysokému obsahu antioxidantů. Chaga dále obsahuje spoustu vitamínů, minerálů a stopových prvků, například vitamín D, draslík, měď, zinek, vápník, hořčík, selen nebo aminokyseliny, vlákninu a další. V Číně je běžné užívat chagu ve formě čaje, a tyto mikronutrienty tak do těla přirozeně doplňovat.
2. Chaga podporuje imunitu
Podle jedné ze studií chaga stimuluje produkci prospěšných cytokinů, což je protein, který reguluje imunitní funkce. Díky tomu jsou bílé krvinky schopné lépe bojovat proti škodlivým virům a bakteriím. Jiná studie zároveň prokázala, že chaga potlačuje produkci neprospěšných cytokinů, což má za následek snižování zánětlivých procesů ve střevech, tedy v centru imunitního systému.
3. Chaga působí proti stárnutí
Mezi nejvýznamnější účinky houby chaga patří schopnost chránit tělo před poškozením volnými radikály. Ty se podílejí na vzniku viditelných známek stárnutí (vrásky, pigmentové skvrny, zhoršení kognitivních funkcí). Chaga navíc může podporovat buněčnou regeneraci a zacelovat tkáně poškozené vnějšími vlivy.
4. Chaga pomáhá snižovat zánět
Vysoký obsah antioxidantů je prospěšný také v boji proti zánětlivým procesům v těle. Vzhledem k tomu, že záněty jsou častou příčinou mnoha chronických onemocnění, účinky chagy jsou v tomto směru velice prospěšné. Jedna ze studií zjistila, že vedle protizánětlivých účinků chaga pomáhá také v boji proti škodlivým bakteriím.
5. Chaga má protirakovinové účinky
Chaga je v současnosti předmětem zkoumání díky svému potenciálu v boji proti rakovině. Studie zatím zkoumají pouze vzorky ze zkumavky a zvířecí subjekty. I tak se ale ukazuje, že konzumace extraktu z houby chaga zabraňuje růstu rakovinných buněk, a že má dokonce potenciál rakovinné buňky zabíjet.
6. Chaga stabilizuje hladinu cukru v krvi
Další studie zkoumaly vliv chagy na hladinu cukru v krvi a zjistilo se, že suplementace chagy pomáhá tuto hladinu snižovat. Měření na laboratorních myších zjistilo, že po třech týdnech užívání chagy se u zvířat hladina cukru snížila o celých 31 %. Podobné účinky chagy na hladinu cukru se předpokládají i u lidí, pro potvrzení této hypotézy je ale potřeba více důkazů.
7. Chaga zlepšuje zdraví a činnost srdce
Studie se zabývaly dále vlivem chagy na činnost srdce. U zkoumaných myší se zjistilo, že po suplementaci houbou chaga se jim snížila hladina špatného cholesterolu, a naopak zvýšila hladina dobrého cholesterolu. Předpokládá se také, že chaga zlepšuje činnost krevního oběhu a potenciálně může zabránit srážení krve.
Zdroje:
https://vidaoptimacbd.com/blogs/news/chaga-benefits
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22819687/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3774877/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18434051/
https://ieeexplore.ieee.org/document/5305591
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3774877/